ウィンドスプリント

3月13日（日）に開催する第12回京都シティハーフマラソンに向けてのトレーニング日誌を公開してます。

2005年2月22日（火）
天気：晴れ
体調：普通
距離： 8K
時間： 45分
内容： 40'JOG + WS×3
コース：駒沢公園
今日の一曲： World Supreme Funky Fellows 2102 / Wake up and start somethin'

今朝は４０分のジョギング＋ウィンドスプリント（ＷＳ）を三本やりました。ウィンドスプリントとは１００ｍほどを７０〜８０％程度のスピードで走るトレーニングです。風に乗るような感覚で疾走するのでウィンドスプリントと呼ばれるようです。これは心肺機能と筋肉に強い負荷をかけて刺激を与えるトレーニングで、フォームが小さくなるのを防ぐ効果もあるようです。先日に引き続きスピードトレーニングの一種をやってみました。早く走るトレーニングはキツイけどやり終えた後の充実感が、学生時代の部活の練習後みたいなのでどこか懐かしい気分にさせてくれます（笑）。

今日の一曲は仲間のバンド World Supreme Funky Fellows 2102 のセカンドアルバム Cross the river に収録されいてる　Wake up and start somethin'。直訳すると、「朝起きて何か始めよう」という前向きなタイトルのこの曲はまさに今朝の自分を後押ししてくれたのである。

【2月の月間走行距離】
実績 97km / 目標 200km